1. Tranquilícese:

   • Los resfriados son muy comunes y tal vez le causen mucha incomodidad
   • La causa de los resfriados es un virus y no hay medicina ni “ampolleta” que cure un simple resfriado.
   • Los resfriados por lo general no son graves. Un resfriado sin secuelas de otra naturaleza puede ser atendido en casa.

2. Para Mucosidad y Secreción Profusa: Suénese la nariz.

   • La mucosidad nasal y la secreción ayudan a sacar los virus y las bacterias de la nariz y de los senos paranasales.
   • El sonarse la nariz es todo lo que se necesita hacer.
   • Si la piel alrededor de las ventanillas nasales se le irrita, aplique un poco de ungüento de vaselina a los orificios nasales una o dos veces al día.

3. Para la Nariz Tapada (Mormada) - Uso de Lavados Nasales:

   • Introducción: La irrigación nasal con una solución salina (agua de sal) es un remedio casero efectivo y sencillo para el tratamiento de los síntomas del resfriado y de cualquier  otra condición que afecte la nariz y los senos nasales. La irrigación nasal consiste en irrigar, rociar o bombear agua salina en los orificios nasales y dejarla escurrir para afuera.
   • Cómo trabaja: El agua salina limpia el exceso de mucosidad, desaloja cualquier irritante (polvo, alergenos) que se encuentre en el interior de la nariz; también humedece la cavidad nasal.
   • Métodos: Hay varios modos de realizar la irrigación nasal. Puede usar un aerosol nasal (‘spray’) que se vende sin receta, una bombita de hule que se usa para los oídos, o una jeringa sin la aguja. También puede obtener un Neti Pot

   Instrucciones Paso a Paso:

   • Paso 1: Agache la cabeza sobre el fregadero o lavamanos
   • Paso 2: Con cuidado irrigue o bombee  agua salina en una de las ventanillas nasales
   • Paso 3: Tal vez algo de agua descienda a la garganta. Escúpala, pero si traga algo de agua, no se preocupe pues es totalmente inofensiva.
   • Paso 4: Sacúdase la nariz para sacar el agua y la mucosidad
   • Paso 5: Repita los pasos del 1 al 4 en la otra ventanilla nasal. Puede seguir  este tratamiento unas dos veces al día si es que le está ayudando
   • Cómo preparar la solución salina (agua de sal) para un lavado nasal: Añada ½ cucharadita (240 ml u 8 onzas) de sal de mesa a una taza de agua tibia.

4. Tratamiento para Síntomas Asociados con los Resfriados:

   • Para las molestias musculares, dolores de cabeza o una fiebre moderada (38.9 C ó 101 grados F): Tome acetaminophen cada 4 horas
   • Para el dolor de garganta: Chupe pastillas para la garganta o un dulce sólido; también puede prepararse una sopa de pollo caliente.
   • Para la tos: Chupe pastillas para la tos.
   • Tome los líquidos adecuados.

5. Use un Humidificador: Si el aire en su casa está seco, utilice un humidificador de aire frío.

6. Contagio:

   • El virus del resfriado se encuentra en sus secreciones nasales
   • Cuando tosa o estornude, cúbrase la nariz y la boca con un pañuelo, servilleta o ‘Kleenex’
   • Lávese las manos frecuentemente con jabón y agua
   • Puede regresar al trabajo o a la escuela cuando ya no tenga fiebre y se sienta bien para participar en sus actividades de rutina.
7. Curso Esperado:
   • La fiebre puede durar de 2-3 días
   • El flujo nasal (moco) de 7 a 14 días
   • La tos hasta 2 ó 3 semanas.
8. Llame a Su Médico Si:
   • Tiene dificultad para respirar
   • La fiebre dura más de 3 días
   • La secreción nasal dura más de 10 días
   • La tos dura más de 3 semanas
   • Usted empeora

1. Medicinas para la Nariz Tapada o Con Catarro:

   • La mayoría de medicinas que se obtienen en el mercado sin receta (OTC, por sus siglas en inglés) para tratar los resfriados no ayudan para nada.
   • Antihistamínicos ayudan solamente si también sufre de alergias
   • Si tiene un catarro muy fuerte y cree que necesita algún medicamento, puede tratar un descongestionante nasal por un par de días.

2. Descongestionantes Nasales para la Nariz Tapada o con Abundante Mucosidad:

   • Si tiene la nariz muy tapada, los medicamentos descongestionantes pueden disminuir la hinchazón de fosas nasales y hacer más fácil la respiración. Si le sale abundante moco, estas medicinas le pueden disminuir las secreciones. También se pueden conseguir en forma de cápsulas para tomar o como ‘spray’ – aerosol nasal para rociarlo en la nariz.
   • La gran mayoría de la gente NO NECESITA usar estas medicinas.
   • Sudafed (Pseduoephedrine) se consigue sin receta (OTC) en forma de cápsula. La dosis típica para un adulto es de dos tabletas de 30 mg cada 6 horas. Lea las instrucciones del paquete.
   • Sudafed PE (Pheylephrine) también está disponible en pastillas y sin necesidad de receta (OTC). La dosis típica para el adulto es de una pastilla de 10 mg cada 4 horas. Lea las instrucciones del paquete.
   • Afrin, Gotas para la Nariz (Oxymetazoline). Disponibles sin receta (OTC) Sacuda la nariz antes de aplicar las gotas. Úselas en cada ventanilla una vez, espere un minuto para que se absorban, y luego aplíquelas nuevamente. Lea las instrucciones del paquete.
   • Neo-Sinefrina, Gotas para la Nariz (Phenylephrine) Se venden sin receta (OTC). Sacuda la nariz antes de aplicar las gotas, Úselas en cada ventanilla una vez, espere un minuto para que se absorban, y luego aplíquelas nuevamente. Lea las instrucciones del paquete.
3. Precaución – Descongestionantes nasales:
   • No use estos medicamentos si padece de alta presión, enfermedad del corazón, próstata inflamada o sobreactividad de la glándula tiroidea.
   • No tome estas medicinas si está embarazada.
   • No tome estas medicinas si en las últimas 2 semanas usó un inhibidor MAQ como Marplan (isocarboxazid) Nardil (phenelzine) Azilect (rasagiline) Eldepryl, Emsam (selegiline) o Parnate (tranylcypromine) Hay efectos secundarios que pueden ser mortales.
   • Evite usar esos medicamentos por más de 3 días (Razón: la congestión nasal puede retornar)

    

4. Medicinas Para la Tos:

   • Jarabes para la Tos que se Venden sin Receta: El inhibidor para la tos más común que se consigue sin receta es dextromethorphan. Con frecuencia las letras “DM”  se encuentran después del nombre
   • Pastillas para la Tos que se Venden sin Receta: Las pastillas para la tos ayudan mucho, especialmente si se trata de una tos leve. Disminuyen la tos suavizando lo irritado de la garganta y quitando la comezón en la garganta. También tienen la ventaja de que las puede llevar con facilidad a todas partes.
   • Remedio Casero  – Dulces sólidos: Los dulces sólidos tienen el mismo efecto que las pastillas de sabor para la tos que se venden sin receta. Los diabéticos deben usar dulce de dieta, sin azúcar.
   • Remedio Casero – Miel: Este antiguo remedio casero ha demostrado disminuir los episodios de tos por la noche. La dosis para el adulto es de 2 cucharaditas (10 ml) por la noche a la hora de irse a dormir  

5. Jarabe para la Tos Sin Receta (OTC) – Dextromethorphan:

   • Los jarabes para la tos que contienen el inhibidor para la tos Dextromethorphan (DM) posiblemente ayuden a disminuir la tos. Es muy eficaz para la tos que no lo deja dormir por la noche. También pueden ayudar en las últimas etapas de una infección respiratoria cuando la tos es seca y áspera (perruna) Se pueden reforzar chupando pastillas para la tos.
   • Ejemplos de jarabes para la tos: Benylin, Robitussin DM, Vicks 44, Fórmula 44 para la tos.
   • Lea la información que viene en el paquete respecto a la dosis, contraindicaciones y demás información importante.

6. Precaución – Dextropmethorphan:

   • No quiera suprimir una tos que produce mucosidad y flema ya que esto ayuda a limpiar los pulmones de mucosidad y prevenir una pulmonía.
   • Notas de Investigación: En algunos estudios de investigación se ha demostrado que el Dextromesthorphan reduce la frecuencia e intensidad de la tos en los adultos mayores de 18 años sin ningún efecto secundario peligroso; sin embargo, otros estudios sugieren que no es mejor que cualquier placebo para alivio de la tos.
   • Potencial de abuso y adicción: Se debe aclarar que el dextromethorphan se ha convertido en droga de abuso.
   • CONTRAINDICACIONES: No tome dextromethorphan si está tomando el inhibidor oxidasa de monoamina (MAO, por sus siglas en inglés) ahora o en las últimas 2 semanas. Ejemplos de inhibidores MAO incluyen isocarboxazid (Marplan), phenelzine (Nardil), selegilina (Eldepryl, Emsam, Zelapar) y tranylcypromine (Parnate). No tome dextromethorphan si está tomando venlafaxine (Effexor).

7. Medicinas Para el Dolor y la Fiebre:

   • Para dolor or fiebre, tome acetaminófeno o ibuprofeno.
   • Tratar fiebres arriba de 38.3° C (101° F).
   • La meta de terapia de fiebre es bajar la fiebre a un nivel cómodo. Acuérdese que los medicamento para la fiebre normalmente bajan la fiebre 1-1 1/2 grado C (2 grados F).

   Acetaminófeno (Tylenol):

   • Tome 650 mg, vía oral, cada 4-6 horas. Una tableta de Tylenol de Potencia Regular (Regular Strength) contiene 325 mg.
   • Otra opción es tomar 1,000 mg cada 8 horas.  Cada tableta de Tylenol de Potencia Máxima obtenida sin receta, (Extra Strength) contiene 500 mg.
   • La dosis máxima permitida al día es de 3,000 mg.

   Ibuprofeno (Motrin, Advil):

   • Tome 400 mg, vía oral, cada 6 horas.
   • Otra opción es tomar 600 mg por vía oral, cada 8 horas.
   • Tome la cantidad mínima necesaria para mejorar su dolor.

   Información Adicional:

   • Para personas mayores de 65 años, el acetaminófeno es más seguro que el ibuprofeno o el naproxeno. Muchos medicamentos recetados y también muchos que se venden sin receta contienen acetaminófeno. Es posible que se encuentre como ingrediente de alguna otra medicina que esté tomando; de manera que debe tener cuidado para no sobredosificarse ya que una sobredosis de acetaminófeno puede dañar el hígado. 
   • PRECAUCIÓN: No tome ibuprofén si tiene problemas estomacales, enfermedad del riñón, está embarazada, o su médico le ha indicado evitar este tipo de medicamento antiinflamatorio. No tome ibuprofen por más de 7 días sin consultar a su médico.
   • PRECAUCIÓN: No tome acetaminofina si tiene una enfermedad del hígado.
   • Antes de usar cualquier medicamento, lea las instrucciones incluidas en el empaquetado.

1. Zinc:

   • Algunos estudios han reportado que las pastillas con gluconato de zinc (p. ejem., Cold-Eeze) puede reducir la duración y la severidad de las síntomas del resfriado.
   • Dosis: Tomada. Siga las instrucciones del recipiente original. Debe tomarlo con algún alimento para minimizar las probabilidades de experimentar náuseas.
   • Efectos Secundarios: Algunas personas se quejan de náusea y un mal sabor en la boca cuando toman zinc.
   • Nota importante acerca de Zicam: Un gel nasal de zinc (Zicam) se vende en las farmacias sin receta. Ha habido demandas que alegan que Zicam causa pérdida de olfato (anosmia); no se sabe si en realidad esto es cierto pero, al menos por ahora, absténgase de tomar este medicamento.

2. Vitamina C:

   • Varios expertos, incluyendo el ganador del Premio Nobel Linus Pauling, an promovido tomar dosis altas de esta vitamina para tratamiento del resfriado comun.
   • Los estudios hasta la fecha demuestran que la Vitamina C tiene efecto mínimo (o ningún efecto) en la duración o severidad de los síntomas de un resfriado. Por lo tanto, no se puede recomendar como un tratamiento.
   • En la dosis estándar (menos de 2 gms diarios) la Vitamina C probablemente no causa ningún daño.
3. Equinácea: No se ha probado ningún benefício del uso de este remedio herbal en el tratamiento o prevención del resfriado común. De hecho, los estudios sugieren que no ayuda.
4. Lea cuidadosamente las instrucciones del empaque de todos los medicamentos que tome.

1. Neti Pot (la Olla Neti) para los Síntomas de Sinusitis

   • La Olla Neti (Neti Pot) es un ollita de cerámica o de plástico con un pico angosto, parecida a la olla de vidrio de una cafetera. Las dos compañías que manufacturan la Olla Neti son el Instituto Himalaya, en Pennsylvania y SinuCleanse, en Wisconsin.
   • Cómo ayuda: Con la olla neti se hacen lavados nasales (también conocidos como irrigación nasal o ‘jala neti’). El agua de sal extrae el exceso de moco, expele cualquier irritante (polvo, alergenos) que se pueda encontrar en la nariz y humedece la cavidad nasal.
   • Indicaciones: La olla neti tiene una amplia gama de usos como remedio casero para aliviar condiciones médicas como el resfriado, infecciones de los senos paranasales, y la fiebre del heno (alergias nasales).
   • Reacciones adversas: Ninguna, aunque no a todos les gusta la sensación que causa el rociar agua en el interior de la nariz.
   • Instrucción en un videoprograma que se encuentra en YouTube: Se puede conseguir información en videos para  aprender a usar la olla neti tanto en la dirección de la red de las compañías manufactureras como en YouTube.
     http://www.youtube.com/watch? v=j8sDIbRAXlg

2. Instrucciones PASO A PASO para el uso de la Olla Neti:

   • Paso 1: Siga las instrucciones que vienen en el  paquete de la sal sobre cómo preparar la solución de agua caliente de sal.
   • Paso 2: Agáchese sobre el lavamanos, incline la cabeza hacia un lado. Mantenga la frente a un nivel un poco más alto que la barbilla
   • Paso 3: Con cuidado coloque el pico de la olla en la ventanilla nasal que apunta hacia arriba; lentamente introdúzcalo hasta que forme una tapa que cómodamente cubra la nariz.
   • Paso 4: Levante poco a poco la olla Neti para que el agua de sal comience a fluir al interior de la ventanilla de arriba y se escurra para fuera por la otra ventanilla que apunta hacia abajo. Respire por la boca.
   • Paso 5: Cuando la Olla Neti se vacíe, sacúdase la nariz para botar el agua mezclada con mucosidad.
   • Paso 6: Tal vez se le  pase algo de agua hacia la garganta. Escúpala y si llega a tragar algo de agua, no se preocupe pues es totalmente inofensiva.
   • Paso 7: Vuelva a llenar la olla y repita la misma operación en el otro orificio nasal. Igualmente, exhale con fuerza para limpiar las cavidades nasales.

   Cómo Preparar la Solución (Agua de Sal) para los Lavados Nasales:

   • Usted puede preparar su propia solución salina
   • Mezcle ½ cucharadita de sal de mesa en una taza (240 ml: 8 onzas) de agua tibia

Información general

• Los resfriados son muy comunes. El adulto promedio experimenta de 3-4 resfriados por año.
• Los virus causan resfriados y ninguna medicina o "inyección" va a curar un resfriado leve sin complicaciones.
• Por lo general, los resfriados no son graves. La mayoría de los paciente de resfriado no necesitan ir a ver al doctor. Raras veces conducen a enfermedades más graves como: la sinusitis, bronquitis, pulmonía y otitis media. Las personas de edad avanzada o los individuos con un sistema inmunológico debilitado (debido a quimioterapia, VIH positivo, extracción del bazo o el uso habitual de esteroides) tienen un mayor riesgo de desarrollar estas complicaciones infecciosas.

Miel para la Tos

• Estudio de investigación reciente: Un estudio de investigación reciente comparó la miel con el dextromethorphan (DM) y con la ausencia de tratamiento para la tos por la noche. El grupo de estudio estaba constituido por 105 niños y jóvenes dentro de las edades de 2 a 18 años. La miel siempre resultó la mejor para disminuir la frecuencia e intensidad de la tos. También fue la que más mejoró el sueño. El dextromethhorphan (DM) no resultó mucho mejor que la ausencia de tratamiento (lo que demostró la ineficacia del tal medicina)
• ¿Cómo trabaja la miel? Una explicación de por qué trabaja la miel es que lo dulce causa naturalmente el reflejo de salivación y aumenta las secreciones de las vías respiratorias. Estas secreciones tal vez lubriquen las vías respiratorias y alivien la comezoncita de garganta que desencadena la tos seca, sin flema.
• Dosis para el Adulto: 2 cucharaditas (10 ml) a la hora de dormir.