1. Tratamiento de Moretónes (p. ejem. un golpe directo a la cadera)
   • Ponga una compresa fría o una bolsa con hielo (envuélvala en una toalla) por 20 minutos, cada hora por 4 horas consecutivas (20 minutos de frío seguido de 40 minutos de reposo por 4 horas seguidas).
   • Después de 48 horas de la lesión, aplique calor local por 10 minutos, 3 veces al día para ayudar a que la sangre se reabsorba.
   • Repose la parte lesionada lo más posible por 48 horas.
2. Tratamiento de Esguinces o Torceduras de la Cadera y Muslo Superior:
   • PRIMEROS AUXILIOS - Coloque una compresa de hielo (hielo picado en una bolsa de plástico cubierta con una toalla) para reducir el sangrado, hinchazón y el dolor.
   • REPOSE la pierna lesionada por 24 horas. Usted puede regresar a su actividad normal después de 24 horas de reposo si la actividad no le causa dolor.
   • Continúe la colocación de compresas de HIELO picado por 10-20 minutos, cada hora por las primeras 4 horas. Después ponga el hielo por 10-20 minutos, 4 veces al día por los primeros dos días.
   • Mantenga la pierna lesionada ELEVADA y en reposo por 24 horas. Mantenga su pierna en alto sobre una almohada y pongase de pie lo menos posible.

3. Medicinas Para el Dolor:

   • Para alivio del dolor, tome  acetaminófeno, ibuprofeno o naproxeno.

   Acetaminófeno (Tylenol):

   • Tome 650 mg, vía oral, cada 4-6 horas. Una tableta de Tylenol de Potencia Regular (Regular Strength) contiene 325 mg.
   • Otra opción es tomar 1,000 mg cada 8 horas.  Cada tableta de Tylenol de Potencia Máxima obtenida sin receta, (Extra Strength) contiene 500 mg.
   • La dosis máxima permitida al día es de 3,000 mg.

   Ibuprofeno (Motrin, Advil):

   • Tome 400 mg, vía oral, cada 6 horas.
   • Otra opción es tomar 600 mg por vía oral, cada 8 horas.
   • Tome la cantidad mínima necesaria para mejorar su dolor.

   Naproxeno (Aleve):

   • Tome de 250 a 500 mg por vía oral cada 12 horas.
   • Tome la cantidad mínima necesaria para mejorar su dolor.

   Información Adicional:

   • Para personas mayores de 65 años, el acetaminófeno es más seguro que el ibuprofeno o el naproxeno. Muchos medicamentos recetados y también muchos que se venden sin receta contienen acetaminófeno. Es posible que se encuentre como ingrediente de alguna otra medicina que esté tomando; de manera que debe tener cuidado para no sobredosificarse ya que una sobredosis de acetaminófeno puede dañar el hígado. 
   • PRECAUCIÓN: No tome acetaminofina si tiene una enfermedad del hígado.
   • PRECAUCIÓN: No tome ibuprofén o naproxeno si tiene problemas estomacales, enfermedad del riñón, está embarazada, o su médico le ha indicado evitar este tipo de medicamento antiinflamatorio. No tome ibuprofen o naproxeno por más de 7 días sin consultar a su médico.
   • Antes de usar cualquier medicamento, lea las instrucciones incluidas en el empaquetado.
4. Curso Esperado: Usualmente el dolor y la hinchazón comienzan a mejorar 2 ó 3 días después de la lesión. La hinchazón, por lo general, desaparece en 7 días. El dolor puede tomar 2 semanas para quitarse.
5. Llame a Su Médico Si:
   • El dolor se vuelve más severo
   • El dolor no mejora después de 3 días
   • El dolor o la hinchazón duran más de 2 semanas
   • Usted empeora

Tipos de Lesiones

• Fracturas (huesos rotos)
• Dislocaciones (hueso salido de la articulación)
• Esguinces - estiramiento y desgarramiento de ligamentos
• Desgarres - estiramiento y desgarramiento de músculos (músculo jalado)
• Contusión (magulladura) - un golpe directo o una lesión prensada que resulte en magulladura de la piel, músculo y del hueso subyacente