1. Dolor de rodilla y el sobreuso: El estiramiento del músculo y la irritación de la articulación son muy comunes después de una actividad vigorosa. Tales actividades incluyen deportes como el tenis y el baloncesto, correr y ciertos tipos de trabajo.
   • Frío local: Ponga una compresa fría o una bolsa con hielo (envuelta en una toalla húmeda) al área por 20 minutos. Repita en 1 hora, después cada 4 horas cuando esté despierto. Continúe haciéndolo por las primeras 48 horas después de la lesión de sobreuso. (Razón: reduce la hinchazón y el dolor)
   • Calor local: Comenzando 48 horas después de la lesión, ponga una toalla caliente o un cojín eléctrico por 10 minutos, 3 veces al día para aumentar la circulación y acelerar la recuperación.
2. Repose su rodilla por los siguientes dos días. Evite las actividades que empeoran el dolor. Disminuya las actividades que ponen mucha presión en la articulación de la rodilla (p. ejem. ponerse de cuclillas, subir escaleras, correr).

3. Medicinas Para el Dolor:

   • Para alivio del dolor, tome  acetaminófeno, ibuprofeno o naproxeno.

   Acetaminófeno (Tylenol):

   • Tome 650 mg, vía oral, cada 4-6 horas. Una tableta de Tylenol de Potencia Regular (Regular Strength) contiene 325 mg.
   • Otra opción es tomar 1,000 mg cada 8 horas.  Cada tableta de Tylenol de Potencia Máxima obtenida sin receta, (Extra Strength) contiene 500 mg.
   • La dosis máxima permitida al día es de 3,000 mg.

   Ibuprofeno (Motrin, Advil):

   • Tome 400 mg, vía oral, cada 6 horas.
   • Otra opción es tomar 600 mg por vía oral, cada 8 horas.
   • Tome la cantidad mínima necesaria para mejorar su dolor.

   Naproxeno (Aleve):

   • Tome de 250 a 500 mg por vía oral cada 12 horas.
   • Tome la cantidad mínima necesaria para mejorar su dolor.

   Información Adicional:

   • Para personas mayores de 65 años, el acetaminófeno es más seguro que el ibuprofeno o el naproxeno. Muchos medicamentos recetados y también muchos que se venden sin receta contienen acetaminófeno. Es posible que se encuentre como ingrediente de alguna otra medicina que esté tomando; de manera que debe tener cuidado para no sobredosificarse ya que una sobredosis de acetaminófeno puede dañar el hígado. 
   • PRECAUCIÓN: No tome acetaminofina si tiene una enfermedad del hígado.
   • PRECAUCIÓN: No tome ibuprofén o naproxeno si tiene problemas estomacales, enfermedad del riñón, está embarazada, o su médico le ha indicado evitar este tipo de medicamento antiinflamatorio. No tome ibuprofen o naproxeno por más de 7 días sin consultar a su médico.
   • Antes de usar cualquier medicamento, lea las instrucciones incluidas en el empaquetado.
4. El curso esperado: Si el dolor de rodilla no mejora durante la próxima semana o si regresa el dolor, entonces debe hacer una cita con su médico.
5. Llame a Su Médico Si:
   • El dolor de rodilla persiste por más de 7 días
   • Usted empeora

Causas del Dolor de Rodilla

• Artritis (como la gota, la artritis degenerativa, infecciosa, inflamatoria, traumática)
• Quiste de Baker's (quiste popliteal): Esto es un líquido acumulado en un quiste que sale de la rodilla. Los síntomas incluyen hinchazón con o sin dolor en el área atrás de la rodilla.
• Bursitis: La bursitis prepatelar es una bolsa llena de líquido localizada en la parte inferior de la rodilla anterior.
• Celulitis
• Lesión de sobreuso, tendonitis
• Síndrome de dolor patellofemoral (patellae chondromalacia)
• Un trauma a la rodilla (e.g., contusión, dislocación, fractura, estiramiento, torcedura)

Algunas Señales y Síntomas que Podrían ser de SERIEDAD

• Dolor severo e imposibilidad para caminar
• Hinchazón de rodilla con fiebre ( hay la posibilidad de una infección en la articulación de la rodilla
• Dolor en un lado de la pantorrilla y / o hinchazón (posibilidad de coágulo sanguíneo en la pierna)