1. Lave el Polen Diariamente: Quite el polen del pelo y la piel con baños de regadera, especialmente antes de acostarse.
2. Evite el Polen:
   • Quédese en casa durante los días con mucho viento
   • Cierre las ventanas de la casa, por lo menos las de la recámara; use el aire acondicionado
   • Use un filtro de aire casero de alta eficacia (HEPA o electrostatic)
   • Cierre las ventanas del carro, ponga el AC en recirculación
   • Evite jugar con perros al aire libre.

3. Para la Nariz Tapada (Mormada) - Uso de Lavados Nasales:

   • Introducción: La irrigación nasal con una solución salina (agua de sal) es un remedio casero efectivo y sencillo para el tratamiento de los síntomas del resfriado y de cualquier  otra condición que afecte la nariz y los senos nasales. La irrigación nasal consiste en irrigar, rociar o bombear agua salina en los orificios nasales y dejarla escurrir para afuera.
   • Cómo trabaja: El agua salina limpia el exceso de mucosidad, desaloja cualquier irritante (polvo, alergenos) que se encuentre en el interior de la nariz; también humedece la cavidad nasal.
   • Métodos: Hay varios modos de realizar la irrigación nasal. Puede usar un aerosol nasal (‘spray’) que se vende sin receta, una bombita de hule que se usa para los oídos, o una jeringa sin la aguja. También puede obtener un Neti Pot

   Instrucciones Paso a Paso:

   • Paso 1: Agache la cabeza sobre el fregadero o lavamanos
   • Paso 2: Con cuidado irrigue o bombee  agua salina en una de las ventanillas nasales
   • Paso 3: Tal vez algo de agua descienda a la garganta. Escúpala, pero si traga algo de agua, no se preocupe pues es totalmente inofensiva.
   • Paso 4: Sacúdase la nariz para sacar el agua y la mucosidad
   • Paso 5: Repita los pasos del 1 al 4 en la otra ventanilla nasal. Puede seguir  este tratamiento unas dos veces al día si es que le está ayudando
   • Cómo preparar la solución salina (agua de sal) para un lavado nasal: Añada ½ cucharadita (240 ml u 8 onzas) de sal de mesa a una taza de agua tibia.
4. Medicamentos Antihistamínicos para la Fiebre de Heno:
   • Los antihistamínicos ayudan a reducir los estornudos, la comezón y la secreción.
   • Es posible que usted necesite usar los antihistamínicos contínuamente durante la estación del polen (contínuamente es la clave para mantener la alergia bajo control).
   • Loratadine es de los antihistamínicos más nuevos (segunda generación).La dosis de loratadine (e.g. Claritin, Alavert) es de 10 mg una vez al día. Loratadine causa menos somnolencia que el diphenhydramine (Benadryl) o Chlorpheniramine (Chlortrimetron, Chlor-tripolon).
   • PRECAUCIÓN: Los antihistamínicos pueden causar somnolencia. No ingiera alcohol, ni conduzca o maneje maquinaria peligrosa mientras esté tomando los antihistamínicos.
   • Lea cuidadosamente las instrucciones del paquete de todos los medicamento que tome.
5. Gotas Nasales Descongestionantes para la Nariz Tapada:
   • Los antihistamínicos no ayudan para la congestión nasal (nariz tapada), pero las gotas nasales descongestionantes sí ayudan. Los descongestionantes encogen la mucosa nasal hinchada para que se pueda respirar más fácilmente.
   • Phenylephrina gotas nasales (Neo-Synephrine) están disponibles a la venta sin receta médica. Limpie la nariz antes de usarlos. Rocíe cada lado con el aerosol, espere un minuto para que se absorba y después aplique una segunda vez.
   • PRECAUCIÓN: No use este medicamento si usted padece de presión arterial alta, enfermedades del corazón o engrandecimiento de la próstata. Si usted está embarazada no debe tomar este medicamento. No tome estas medicinas si usted ha usado un inhibidor MAO como isocarboxazid (Marplan), phenelzine (Nardil), rasagiline (Azilect), selegiline (Eldepryl, Emsam), o tranylcypromine (Parnate) en las últimas 2 semanas. Pueden ocurrir efectos secundarios que puedan amenazar su vida.
   • No use este medicamento por más de 3 días (Razón: congestión nasal de rebote)
   • Lea cuidadosamente las instrucciones del paquete de todos los medicamento que tome.
6. Para Alergias en los Ojos: Para los síntomas en los ojos, lave el polen de la cara y de los párpados. Después aplique compresas frías. Los antihistamínicos orales por lo general controlan todos los síntomas.
7. Llame a Su Médico Si:
   • Los síntomas no se han controlado por 2 días y ha usado contínuamente antihistamínicos
   • Usted empeora

1. Neti Pot (la Olla Neti) para los Síntomas de Sinusitis

   • La Olla Neti (Neti Pot) es un ollita de cerámica o de plástico con un pico angosto, parecida a la olla de vidrio de una cafetera. Las dos compañías que manufacturan la Olla Neti son el Instituto Himalaya, en Pennsylvania y SinuCleanse, en Wisconsin.
   • Cómo ayuda: Con la olla neti se hacen lavados nasales (también conocidos como irrigación nasal o ‘jala neti’). El agua de sal extrae el exceso de moco, expele cualquier irritante (polvo, alergenos) que se pueda encontrar en la nariz y humedece la cavidad nasal.
   • Indicaciones: La olla neti tiene una amplia gama de usos como remedio casero para aliviar condiciones médicas como el resfriado, infecciones de los senos paranasales, y la fiebre del heno (alergias nasales).
   • Reacciones adversas: Ninguna, aunque no a todos les gusta la sensación que causa el rociar agua en el interior de la nariz.
   • Instrucción en un videoprograma que se encuentra en YouTube: Se puede conseguir información en videos para  aprender a usar la olla neti tanto en la dirección de la red de las compañías manufactureras como en YouTube.
     http://www.youtube.com/watch? v=j8sDIbRAXlg

2. Instrucciones PASO A PASO para el uso de la Olla Neti:

   • Paso 1: Siga las instrucciones que vienen en el  paquete de la sal sobre cómo preparar la solución de agua caliente de sal.
   • Paso 2: Agáchese sobre el lavamanos, incline la cabeza hacia un lado. Mantenga la frente a un nivel un poco más alto que la barbilla
   • Paso 3: Con cuidado coloque el pico de la olla en la ventanilla nasal que apunta hacia arriba; lentamente introdúzcalo hasta que forme una tapa que cómodamente cubra la nariz.
   • Paso 4: Levante poco a poco la olla Neti para que el agua de sal comience a fluir al interior de la ventanilla de arriba y se escurra para fuera por la otra ventanilla que apunta hacia abajo. Respire por la boca.
   • Paso 5: Cuando la Olla Neti se vacíe, sacúdase la nariz para botar el agua mezclada con mucosidad.
   • Paso 6: Tal vez se le  pase algo de agua hacia la garganta. Escúpala y si llega a tragar algo de agua, no se preocupe pues es totalmente inofensiva.
   • Paso 7: Vuelva a llenar la olla y repita la misma operación en el otro orificio nasal. Igualmente, exhale con fuerza para limpiar las cavidades nasales.

   Cómo Preparar la Solución (Agua de Sal) para los Lavados Nasales:

   • Usted puede preparar su propia solución salina
   • Mezcle ½ cucharadita de sal de mesa en una taza (240 ml: 8 onzas) de agua tibia

Información general

• La rinitis alérgica es una reacción alérgica de la nariz y de los senos nasales a algunas substancias inhaladas (e.g., polen, moho o polvo)
• Muchos pacientes se autodiagnostican esta condición correctamente. La confirmación de este diagnóstico por un médico ayuda y se vuelve esencial si los síntomas son más que leves.
• Muchos pacientes con rinitis alérgica también tienen síntomas de conjuntivitis alérgica (ojos llorosos y con comezón.)

¿Sabía usted que hay dos tipos de rinitis alérgica?

• Rinitis alérgica de la estación - Fiebre del heno es el término no médico que las personas usan para describir la rinitis alérgica de la estación causada por el polen. Los pacientes que sufren de la fiebre del heno notan que sus síntomas empeoran durante ciertas estaciones del año. Dichos individuos por lo general son alérgicos al polen, al pasto o a los árboles. Dependiendo de su alergia particular, los síntomas pueden ser peores durante la primavera, verano o en el otoño. Algunos individuos desgraciadamente padecen síntomas alérgicos en las tres estaciones. La fiebre del heno no es específicamente una alergia al heno ni las personas que la padece tienen fiebre.
• Rinitis alérgica perpetuo - Los pacientes con este tipo de rinitis alérgica pueden reportar síntomas nasales durante todo el año. En otros casos, se pueden quejar de síntomas esporádicos durante el año, sin que se limiten a una estación en particular. Dichos individuos seguido tienen alergia al polvo, a los acáridos, al moho, humedad, plumas o a la caspa de animales.

ADVERTENCIA - Existen otras enfermedades con síntomas nasales similares a la fiebre del heno:

• Rinitis viral - También se conoce como el resfriado común. Los síntomas principales son secreción y nariz congestionada. La secreción puede ser transparente, turbia, amarillenta o verdosa. El paciente por lo general presenta más síntomas de resfriado: fiebre, malestar muscular, dolor de garganta y dolor de cabeza.
• Sinusitis viral y bacterial - Las secreciones amarillentas o verdosas sugieren la posibilidad de infección bacterial en los senos nasales (sinusitis) si ocurre en combinación con [1] dolor en los senos nasales o [2] fiebre recurrente después de haber desaparecido por más de 24 horas o [3] secreciones que duran más de 10 días sin que haya una mejoría.
• Rinitis medicamentosa - El uso continuo y prolongado (más de 5 días) de gotas descongestionantes de venta sin receta médica puede ocasionar una congestión de "rebote" causando que la nariz se congestione aún más.
• Contacto ocupacional -Los irritantes que se encuentran en el aire en áreas de trabajo pueden causar problemas nasales.